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出産後に痩せづらくなるのは○○が原因 産後ヨガ

産後美人になるメンテナンスヨガ☆マガジン№23

こんにちわ〜!

ベリーボタン認定講師 産後美人ヨガインストラクター

うにすが ちかです。

 

 

 

 

 

 

12月に入り 今年もラスト1ヶ月になりましたね〜。

いや〜早い!! 12月は クリスマスや忘年会 年末年始など…

イベントも多くなり 美味しいものを食べる機会も 増えるよね〜

いっぱい食べるぞ〜♪ と言いたいところですが 気になるのが…

 

体重や体型…(T^T) 「産後太った…」

「ついてほしくないところに脂肪が…」

「体重がなかなか落ちない…」

こんな悩みありませんか?

出産後に痩せづらくなるのは 骨盤ー背骨ー首の位置関係が

出産前と変わってしまうから。

 

巻き肩や 骨盤の後傾位 反り腰などなど

妊娠中 数キロの重さのお腹を 長い間支えていた身体は

それに対応した姿勢に変わります。

そしてその姿勢のまま出産し すぐに子育てがスタート

しちゃうから 元に戻りづらくなる…( ;∀;)

 

 

また、その変わった姿勢を戻さずに

なんとか練りだした時間で運動しても 全てにムリがかかるだけ。

 

でも 母乳で育てているママは 赤ちゃんに栄養を与えるために

しっかり食べた方が良いし 子育ては体力勝負なので

ダイエットなんてしてたら 身体が持たないよね!

(※むやみに糖質制限などをしちゃうと、痩せにくい身体を作っちゃうことになるから要注意!)

 

 

ここでちょっと豆知識♪ 1日の消費カロリーの 70%は基礎代謝が占めています。

この基礎代謝の 約半分を筋肉が担っています。

つまり体脂肪を減らすには 筋肉量を増やすことが最も効果的。

なんです! でも むやみやたらに 筋肉量を増やしても意味がなく

勝手に脂肪が燃えてくれるような 身体にするためには…

 

 

まずは 【姿勢】を見直してみることが1番!

骨盤ー背骨ー首の位置関係を 正しい位置に戻し

その姿勢を保つ筋肉を育てる

正しい姿勢が保てるようになると 日常生活で使われる筋肉量が増え

基礎代謝も上がる〜!! と言うお得な仕組みを作るワケです(笑)

 

 

 

 

 

 

 

産後美人になるための メンテナンスヨガレッスンでは

ヨガのポーズを使いながら 骨盤底筋群やインナーマッスルを整えつつ

骨盤ー背骨ー首の位置関係を 正しい位置に戻していくために

サボってる筋肉を 目覚めさせていく ちょっぴりハードなエクササイズも取り入れてます♪

 

また姿勢チェックも随時行っていますので

基礎代謝を上げたいと思われたかたは 1度レッスンにお越し下さいね〜♪

 

12月13日(木)・12月20日(木)10:00~レッスン/11:00~おしゃべり広場 詳細はこちら

1月17日(木)・1月31日(木)10:00~レッスン/11:00~おしゃべり広場 詳細はこちら

ご質問&お問い合わせは

TELもしくは下記フォームよりお願いしています。
(TEL 080-8326-2228)

 

講師:Chika プロフィール

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