産後美人になるメンテナンスヨガno.42
こんにちわ〜!
ベリーボタン認定講師
産後美人になるための
メンテナンスヨガインストラクター
うにすが ちかです。
1ヶ月ぶりですね(笑)
暑かった夏も終わり、
過ごしやすい季節に
なってきました。
風が心地よくて
空を見上げては
「気持ちいい〜!」と呟いてます♪
私、この時期の空が
1番好きなんです♥️
(↑どうでもいい情報…笑)
さてさて、
私、老人ホームで働いてて
お年寄りと一緒に
体操したり
レクリエーションをして
楽しみながら
身体を動かしています。
で、
お年寄りとレクリエーションをしていると、
良くも悪くも
ルールがコロコロ
変わっちゃうんです(笑)
「いやいや、こうしましょうね~」
と言っても
集中されているので
聞いてもくれない…
もうね…私は
「まっ、いいか~」
ってなっちゃうんです。
なぜなら
お年寄りに求めているのは
【正しい】
ではなく
【楽しい】だから。
ついつい
【正しい】を求めがちですが
目的は、そこじゃない。
これ、
ヨガも同じだなぁ~
って、気づきました。
【ヨガ】って聞くと
ついつい、
最終形のポーズを意識しちゃって
ポーズを正しく
カッコよくとらないといけない
ってイメージありませんか?
少なくとも
始めた頃の私はそうでした。
でも、今は違います。
ポーズをとることが
目的ではなく
ポーズをとりながら
✔️呼吸を意識する
✔️真ん中を意識する
✔️使ってる筋肉を意識する
✔️筋肉の心地よい伸びを感じる
✔️身体の気持ちいいを感じる
✔️楽しむ
私は
これらを目的にしています。
…ちょっと多い…かな(笑)
レッスンの最中も
どこを意識して欲しいか
どう感じて欲しいかを
お伝えしながら
すすめています。
目的が同じなら
少々ポーズがカッコ悪くても
問題なし!
ぜひ、
あなたらしいポーズをとりながら
ヨガってこんなに気持ちいいんだ〜♪
ってことを感じに来てみたくださいな!
10月のレッスン日と場所が、
一部変更になっていますので、
お間違えなく〜♪
では、
身体を動かして
スポーツの秋を楽しみましょうね〜!
10月の産後メンテナンスヨガ☆
産後美人になるメンテナンスヨガインストラクター