産後美人になるメンテナンスヨガ☆マガジン№22
皆さま、こんにちは！
ベリーボタン認定講師
産後美人ヨガインストラクター
うにすが ちかです。
自然豊かな西脇市。
山や木の葉が、赤や黄色に色づき始め、とっても紅葉が美しい季節になってきました♪
カラフルな落ち葉を見ながらの子ども達とのお散歩も楽しくなりますよね♪
実は私、この時期の風景が１番好きなんですよね〜♪
ほんと、オススメです！
さてさて
紅葉が始まってる
と言うことは…
寒暖差が激しくなってきてる
ということですよね？
寒くなってくると…
温か〜いこたつや
ホットカーペットの上で
じーーっと座ってたり
ゴロゴロしたりしてるのが
しあわせ〜❤
ってなっちゃいますよね(笑)
でもね
身体で考えると…
気温が下がってくると
・身体が丸まって
・厚着になるから
・身体も動かしにくくなり
・ついつい活動性も下がっちゃってるんですよね。
これが重なってくると…
・猫背や骨盤後傾が身体に染み着いて
・姿勢を伸ばす筋肉が弱まり
・肩や股関節周りの筋肉も弱くなり
・動く機会が減るから、使われる筋肉量も減るので………
結果…
脂肪がついて太る……(((((；ﾟДﾟ)))))
といった悪循環サイクルに突入しちゃうわけです。
産後は特に
姿勢や骨盤の緩みもあり
固くなったり緩んでいる筋肉も多いので、なおさら……。
冬眠するために
脂肪蓄えてます！
って
胸張って言えるなら
いいんですが…
私たち人間は
冬眠しないので〜(笑)
じゃぁ
だからといって
ガンガン筋トレすればいいのか？
ではなく
本来持ってるのに
機能しなくなっている筋肉を
目覚めさることが必要なんです♪
ポイントは
●肩甲骨周りの筋肉を動かす
●骨盤や背骨を伸ばす筋肉を動かす
●股関節周りの筋肉を伸ばす(柔軟性)
これらの筋肉を働かせることで
基礎代謝もアップしていくので
太りにくくなるんですよね。
11/15(木)の産後美人になるためのメンテナンスヨガレッスンでは
これらの筋肉を重点的に使って
姿勢を整えて行きます。
今のうちから
眠っている筋肉を
叩き起こして(笑)
筋肉を目覚めさせ
そして
しっかり貯筋もしながら
痩せやすい身体を
作っていきましょう♪
諦めたら
そこで終わりです。
変わるも
変わらないも
アナタの選択で決まります。
レッスンへの参加
お待ちしております！
11月15日（木）１０：００～/１１：００～ 詳細はこちら
12月13日（木）・12月20日（木）１０：００～/１１：００～ 詳細はこちら
ご質問＆お問い合わせは
TELもしくは下記フォームよりお願いしています。
（TEL 080-8326-2228）
講師：Chika プロフィール
