1月17日(水) 午前:産後美人になるメンテナンスヨガ
たくさんのお子様とママたちと
ゆる~い時間が流れました
今回、朝から雨が降り気温こそ暖かかったですが
足元の悪い中お越しくださいましてありがとうございます。
そして、市内ではインフルエンザが流行って
来ていますが 参加者様が体調不良で休む方はいなく
ホッとしながらのスタートとなりました。
今日は新しいポーズ
「あっかんべー」
と思いっきり舌を出します
先生曰くの筋肉と骨盤底筋が繋がっているらしいです
大きく舌を出し会陰部を意識して息を吐き出します
そうする事で横隔膜も広がりかなりのストレッチにつながります。
先生のWebマガジンにもあるように
ママが自分を大切にすることで
子育てを楽しめるヒントがある
産後にぴったりの、しかも誰でもできる ヨガ
それが
産後美人になるためのメンテナンスヨガ
まずは見学だけでも大丈夫ですよ
1月の次回は26日(金)
お子様連れのママさんたち
途中 授乳タイム オムツ換えタイム
そんなの全然OK!!
お子様たちも、
よく頑張りましたヽ(´▽`)/
終了後はお子様をぎゅーっと^_^
2月は、2018年2月1日(木)・21日(水)午前 詳細はこちら
3月は、2018年3月1日(木)14日(水)午前 詳細はこちら
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