11月15日（木 ） 午前：産後美人になるメンテナンスヨガ
産後美人になるメンテナンスヨガ終了しました！！
骨盤底筋を整えることで
ホルモンバランスも整います
子宮の中の血流がよくなることで代謝もＵＰするそうです
子供ってすごいですね
先生のお子様も小さな頃から一緒にされてるので
隣で準備体操を教えてくれましたヽ(´▽｀)/
可愛い先生と一緒なら楽しいこと間違いなし！
私、初めてがっつりレッスンに参加しました
１時間あっという間
普段使ってない筋肉がプルプル
そして、じぶんではまっすぐ向いてるつもりでも
股関節や体の向きが違うと
先生が直してくれることで正しい位置を知りました
これ、一人でしても間違ったまま鍛えたりしてたら
えらいことに！！
じんわりな中から効いてきています
参加されたママさんも
来た時より授乳の時座りやすくなりました！！
レッスンに来るようになってから家でも
夜に子供のとなりで自主練習しています！！
ママ頑張れ！！
骨盤って産後特に
開いています！！締めたいです！！
というママさん多いけど
骨盤がどんな風になってるかイメージできますか？？
今日、しっかり骨盤の開きを教えてもらって
イメージできました
ママさんたちと
【あ～だから後ろから見たらおしりが四角いんや】
【だから腰に肉が付くんや】
イメージできるからこそ
産後ヨガをやってる時でも
占めてる部分や 伸ばす部分を意識しながらできました
骨盤気になる方
残すところ、今年は１２月の２回で終わりですよ～
お正月に入る前にしっかり締めていきましょう
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Ｃｈｉｋａ先生からのメッセージ
まずは
身体を動かして
今の自分の身体が
どんな状態かを知ることが大切ですね
そこに気づけたら
ようやくスタートです
自分の身体と向き合って
どんどん身体を変化させていきましょう
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ママが自分を大切にすることで
子育てを楽しめるヒントがある
産後にぴったりの、しかも誰でもできる ヨガ
それが
産後美人になるためのメンテナンスヨガ
まずは見学だけでも大丈夫ですよ
次回は12月13日（木）
お子様連れのママさんたち
途中 授乳タイム オムツ換えタイム
そんなの全然ＯＫ！！
12月13日（木）・12月20日（木）10：00～/11：00〜お話広場詳細はこちら
ご質問＆お問い合わせは
TELもしくは下記フォームよりお願いしています。
（TEL 080-8326-2228）
講師：Chika プロフィール
