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骨盤の歪みを解決するには 筋肉をバランスよく使うことが大切です

産後美人になるメンテナンスヨガ☆マガジン⑩

 

皆さま、こんにちは!

ベリーボタン認定講師
産後美人ヨガインストラクター
うにすがちかです。

産後美人になるためのメンテナンスヨガで意識してもらう筋肉は

主に…
・お腹周りのインナーマッスル
(腹横筋、腹斜筋)
・骨盤底筋群
・おしりの筋肉(股関節外旋筋群)

です。

この筋肉たち
骨盤周りに着いている筋肉で

実は
陰ながら
身体を支えてくれている筋肉なんですが…

意外とサボっちゃってることが多いんです。

なんでか?

日常の動きのクセが筋肉のバランスを崩しちゃってるから。

例えば…
・抱っこするのはいつも同じ方
・脚を組んで座る
・脚を開いて座る
・いつも同じ脚に体重をのせて立っている
・お腹を出して(背中を反って抱っこしている)
・いつも同じ方で荷物を持つ
・背中を丸めて座る

など

「あっ💦これって、私のこと〜?!」
って…思われる方もいらっしゃるはず。


こんな日常のクセが
積もり積もって
身体や骨盤周りの筋肉を
アンバランスにし
働きにくくなっちゃってるんですよね…

骨盤は自分では動かず、周りの動きを受けて動きます。
骨盤が歪むのは、周りの筋肉の使い方が悪いから。

骨盤の歪みを解決するには
筋肉をバランスよく使うことが大切です。

産後は
骨盤の歪みをリセットする
貴重なチャンスの期間でもあります。

この期間に
自分の筋肉を正しくつけて
緩めるところは緩めて
鍛える所は鍛えて

筋肉のバランスをとって
骨盤を正しい位置に戻していきましょう。

そうすると
姿勢も良くなり
若々しくみられますよ✨

*5月のスケジュールはこちらから

*6月のスケジュールはこちらから

 

開催場所:西脇市複合施設Miraie
兵庫県西脇市野村町茜ケ丘16番地の1

 

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(TEL 080-8326-2228)

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