産後美人になるメンテナンスヨガ☆マガジンNo.19
皆さま、こんにちは！
ベリーボタン認定講師
産後美人ヨガインストラクターChikaです。
もうすっかり秋ですね〜。
“暑さ寒さも彼岸まで”と言いますが
ほんと、その通りになってますね！
昔の方はよく言ったもんだ〜。
さてさて
突然ですが
産後、肩こりや腰痛、頭痛などに
悩まされたことはありませんか？
経験された方が
結構多いのではないでしょうか？
そういう場合
どうされてますか？
マッサージに行く？
整体に行く？
湿布薬を塗る？貼る？
それとも
痛み止を飲む？
人それぞれ
色んな対処法がありますが
上に挙げた対処法は
残念ながら
再発する可能性大なんです。
なぜなら
肩こりや腰痛が起きている
痛みの原因を取り除けていないから。
対症療法でしかないんです。
出産直後から
毎日何度も行う
授乳やおむつ交換、抱っこ
赤ちゃんのお世話は
身体を前屈みにする必要がありますよね
妊娠から産後は
姿勢も変わっており
それに加えて
お腹の筋肉も引き伸ばされて
弱くなっています
そんな
姿勢や筋肉の働きが
十分でない状態で
前屈みの姿勢をとったり
抱っこしていると
身体の後ろがわ
つまり
背中側の筋肉に負担がかかり
痛みとなって
身体に現れてくるのです。
また
産後6ヶ月までの
身体の機能が完全に回復していない間に
左右どちらかに偏った
抱き方や立ち方
座り方をしていると
左右非対称な姿勢を
“自分で”作ってしまっていることに
なるんです。
これも痛みを引き起こす原因のひとつになっているんです。
痛みの原因を取り除かないと痛みは無くならない
だから
痛みの原因となっている
・姿勢を変えること
・自分の筋肉を育てること
これをするだけでも
痛みが出てくる頻度は
変わってきます
産後美人になるための
メンテナンスヨガでは
妊娠〜産後で緩んだ筋肉を育てながら
姿勢を整えています。
何度も繰り返している
肩こりや腰痛で悩んでいるアナタ！
１度レッスンにお越しください♪
10月は
１周年キャンペーン期間中なので
お得ですよ
詳細はブログからどうぞ♪
http://blog.livedoor.jp/waku2tanemaki/archives/25624866.html
あなたの参加を
お待ちしております♪
10月4日（木）・10月18日（木）１０：００～/１１：００～ 詳細はこちら
ご質問＆お問い合わせは
TELもしくは下記フォームよりお願いしています。
（TEL 080-8326-2228）
講師：Chika プロフィール
