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自己流が続かないわけ・・・筋トレには○○が1番大切 産後美人になるメンテナンスヨガ

産後美人になるメンテナンスヨガ no.35

こんにちわ〜!
ベリーボタン認定講師
産後美人になるための
メンテナンスヨガインストラクター
うにすが ちかです♪

 

 

 

 

 

 

気がつけば、もう6月ですね〜。(はやい!)
もう半年が経とうとしてますが…
今年の目標の達成率はどれぐらいですか?

 

ん??
そもそも目標なんて経ててない??

 

そんな方は今から経ててみるのも全然アリですよ✨

 

ちなみに私は、【美ケツ(桃尻🍑)になる!】を目標にしてるのですが、現時点で達成率70%かな♪

 

さてさて、情報が溢れている今の世の中、インターネットが繋がる環境であれば、Google先生が何でも教えてくれますよね。

 

産後の身体の整え方や
産後の筋トレ方法なんかも
いーーーっぱい流れてます。

 

それを実際に取り入れて
自宅で筋トレされてる方も多いと思いますが…効果出てますか?

 

 

 

 

 

 

 

 

個人差があると思いますが
「これで合ってるのかな…??」
「どこに効いてんだろ…??」
「なんか変なところが筋肉痛になる…」
「ほんまに効果あるのかな…?」

っていう経験ないですか?

 

ネットや本で書いてある通りに動いてるつもりなんだけどが、ちょっとした姿勢の違いや、そもそもの基本が出来てないと、実は《狙った筋肉に効いてない》ということも多いのです。

 

だから!
なかなか効果が現れなかったり、逆に身体を痛めてしまうことになり、結局、筋トレを止めてしまう…というパターンにはまっちゃうわけなんですよ。

 

筋トレには、筋肉が使いやすい位置で効果的に働いてくれる正しい姿勢で行うのが1番大切なんです。

 

無駄なく効果的に身体を整えたいでしょ?

 

それを知るには、プロにやってる姿勢を見てもらうのが1番ですよ♪

 

自分ではついつい楽しちゃってるから、気づかないからね〜(笑)

 

産後美人になるためのメンテナンスヨガレッスンでは、なんとなく動いてもらうのではなく、きちんとポーズの手直しをしながら、どこを意識するのかを伝えながら、効果的に身体を整えてもらっています。

 

だから、簡単なポーズでも、使って欲しいところにピンポイントに効くので、効果ありあり♪

 

嫌な筋肉痛も《嬉しい筋肉痛》になるのです♪

 

もし、今、あなたが自宅でやっている筋トレ方法が合ってるのかな?と思われた方は、産後美人になるためのメンテナンスヨガレッスンにお越しくださいな♪

 

レッスン後のおしゃべり広場でも、チェックさせていただきますよ〜♪

 

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