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家でも仕事中でも 「ながら&ついでに体操」産後ヨガ

産後美人になるメンテナンスヨガ no.34

こんにちわ!
ベリーボタン認定講師
産後美人になるための
メンテナンスヨガインストラクター
うにすが ちかです♪

 

 

 

 

 

 

 

急に気温が上がり、昼間は夏のような気候になっていますね。

 

体調は大丈夫ですか?

 

5月後半でこの暑さだと、
本格的な夏の7月8月はどんな暑さなんだろう…と考えただけでもうんざりしますよね…(´-﹏-`;)

 

 

そんな暑さにもへこたれない身体を作るためには、運動だと私は思っています。

 

ただ運動といっても
忙しいママにとっては
まとまった時間を取るのは難しい…。

 

そこで!
オススメするのが「ながら&ついで体操」

 

・洗い物しながら…お尻トレーニング

・歯磨きしながら…つま先立ち

・テレビを見ながら…腹筋トレーニング

・洗濯干すついでに…スクワット

・トイレに行ったついでに…くびれ体操

・落ちたペンをついでに足で拾う

…など

 

普段何気なくやっている動作を《筋トレの時間》として考えると……

 

ねっ!
めっちゃめちゃ鍛えられるでしょーーっ!!!!

 

時間がない訳じゃなく
使い方なんです!

 

何気なくやっている動作を
意識や使い方を変えることで
筋トレになるんですよ!!!

 

おっと!
暑苦しかったら、ごめんなさいね(笑)

 

もちろん、
私は家でも仕事中でも
「ながら&ついでに体操」をやってますよ〜♪

 

まぁ…家族からは「なにやっとん???」って言われることもありますが、そこは真面目な顔で「筋トレ!」って答えてます(笑)

 

そんな、私の人体実験をもとに、産後美人になるためのメンテナンスヨガレッスンでも、「ながら&ついでに体操」をお伝えしているので、ぜひとも、参加してみてくださいね〜!

 

聞いてて損はないと思いますよ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

続けられなくても、思い出したときにやってもいいし、アナタの好きな方法でやればいいだけなのでね〜✨

 

お待ちしておりますよ♪

 

 

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ご質問&お問い合わせは

TELもしくは下記フォームよりお願いしています。
(TEL 080-8326-2228)

 

講師:Chika プロフィール

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