産後美人になるメンテナンスヨガ no.3４
こんにちわ！
ベリーボタン認定講師
産後美人になるための
メンテナンスヨガインストラクター
うにすが ちかです♪
急に気温が上がり、昼間は夏のような気候になっていますね。
体調は大丈夫ですか？
５月後半でこの暑さだと、
本格的な夏の７月８月はどんな暑さなんだろう…と考えただけでもうんざりしますよね…(´-﹏-`；)
そんな暑さにもへこたれない身体を作るためには、運動だと私は思っています。
ただ運動といっても
忙しいママにとっては
まとまった時間を取るのは難しい…。
そこで！
オススメするのが「ながら&ついで体操」
・洗い物しながら…お尻トレーニング
・歯磨きしながら…つま先立ち
・テレビを見ながら…腹筋トレーニング
・洗濯干すついでに…スクワット
・トイレに行ったついでに…くびれ体操
・落ちたペンをついでに足で拾う
…など
普段何気なくやっている動作を《筋トレの時間》として考えると……
ねっ！
めっちゃめちゃ鍛えられるでしょーーっ！！！！
時間がない訳じゃなく
使い方なんです！
何気なくやっている動作を
意識や使い方を変えることで
筋トレになるんですよ！！！
おっと！
暑苦しかったら、ごめんなさいね(笑)
もちろん、
私は家でも仕事中でも
「ながら&ついでに体操」をやってますよ〜♪
まぁ…家族からは「なにやっとん???」って言われることもありますが、そこは真面目な顔で「筋トレ！」って答えてます(笑)
そんな、私の人体実験をもとに、産後美人になるためのメンテナンスヨガレッスンでも、「ながら&ついでに体操」をお伝えしているので、ぜひとも、参加してみてくださいね〜！
聞いてて損はないと思いますよ♪
続けられなくても、思い出したときにやってもいいし、アナタの好きな方法でやればいいだけなのでね〜✨
お待ちしておりますよ♪
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（TEL 080-8326-2228）
講師：Chika プロフィール
