産後美人になるメンテナンスヨガ☆マガジン⑧

皆さま
ご無沙汰しておりました！

ベリーボタン認定講師
産後美人ヨガインストラクター
Chikaです。

前回のマガジンから
季節もすっかり変わり
春ですね〜🎵

日中は
ぽかぽか陽気に誘われて
お外に出たくなる季節♪

子ども達と一緒に
外遊びする機会も
増えてきますよね！

子ども目線には
大人が気づかなかった
大発見がいっぱいあります！

子ども達の
五感を育てるためにも
子どもと一緒に
楽しく遊びたいところですよね♪

飛んだり
跳ねたり
走り回ったり…

夢中で遊んでる子ども達を
追いかけてるとき……

「あれ?!うそっ⁉…尿モレ〜!?!?」

なんていう経験
あったりしませんか？

デリケートな事だから
言わないだけかもしれないけど
産後ママ達の中には
経験者も多いはず。

今じゃ高校生でも
尿もれ経験者が居るとか居ないとか

尿もれシートが
ドラッグストアーで簡単に買えちゃうけど

尿もれって…
当たり前の現象じゃないからね(笑)

尿もれの原因は？

これね
骨盤底筋群の緩みが原因。

マガジン⑥でもちょこっと
お話ししましまが
内臓を支えている骨盤底筋群

妊娠中は
赤ちゃんの成長と共に
伸ばされて

出産の時は
赤ちゃんの頭が通ってくるので
さらに伸ばされて
裂けたりするのよ

そんな状態のまま
産褥体操もせず
出産直後から
立ったり歩いたり…
重力をかけ続けるとどうなるのか？

ん⁉
想像つきますよね？

内臓は下がり
下っ腹ぽっこり

これだけならまだしも

尿モレや
子宮脱などの症状が出てくることもしばしば。

この症状が
すぐに出てきてくれるなら
「ヤバイ💦なんとかしなきゃ！」
って思えるけど

これがまた
後で(…加齢と共に)
出てきたりするの

だからついつい
「私は大丈夫〜♪」
って呑気に構えちゃうんだけど

後で後悔しても
時すでに遅し！

そうならないためにも
今のうちから
骨盤底筋群を整えて
元気いっぱいの子ども達に
負けない
加齢にも負けない
お散歩も楽しくなっちゃう
べっぴんボディを作りましょ🎵

骨盤底筋群を整えるには…
産後美人になるためのメンテナンスヨガへどーぞお越しくださいね♪

レッスンへの参加
お待ちしております♪

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