産後美人になるメンテナンスヨガ no.37
こんにちわ〜！
ベリーボタン認定講師
産後美人になるための
メンテナンスヨガインストラクター
うにすが ちかです♪
やっと梅雨入りしましたね〜！
ただ…梅雨入りしたとたん、
ジメジメ湿度〜
不快指数MAX…:( ;˙꒳˙;):
気持ち的にも
どよーーんとして
身体も重ーーーく
感じてしまいがち
そんなときこそ
身体を動かして
スッキリしちゃいましょう✨
さてさて
前回のレッスンは
いつもとはちょっと違った
内容で行いました。
それは…
ちょっぴりハード?!な
体幹エクササイズを中心に
身体を動かしたんです。
ハード！？と聞いて
「私には無理だわ…」
と思われた方も
いらっしゃるかもしれませんが
これが意外と好評だったんです！
ただ単にハードな運動ばかりを
しているわけではなく
いつものヨガと
基本的なことは同じ
丸まった姿勢を元に戻すべく
インナーマッスルと
姿勢を保つ筋肉を中心に
使ってないところは
目覚めさせて
縮んでいるところは
伸ばしながら
しっかり使っていきました。
参加された方々の
感想を聞いていると…
『しっかり汗かかせてもらいました！
ハードでしたが、普段、家では
1時間もみっちり運動できないので、
色々な筋肉使って運動してるって感じで
リフレッシュできました！』
『ゆるんだ毎日に刺激を与える
ハードめの運動、ありがたいです！
ひとりじゃなまけちゃうので…
ビシバシよろしくお願いいたします！』
『家ではなかなかハードな運動は出来ないので、
めちゃくちゃ良かったです！』
と、いつも以上に
リフレッシュできたみたいです✨
家で運動しようと思っても
ストレッチ系はできても
ハード系の運動は
なかなかできないもんですよね？
という事で
今月から、
月２回のレッスンのうち
後半２回目のレッスンは
ハード系の体幹エクササイズを
行っていきます♪
内容は、
毎回同じ内容(…の予定)なので
リピート参加することで
出来なかったことが
出来るようになったり…
辛かったエクササイズが
楽に感じたり…
ご自身の身体の変化を
楽しんでいただけるかと思います♪
産後半年以上経過している方にオススメです♪
なお、産後半年未満の方は、
産後の身体が回復途中のため
ゆったり系のレッスンで
基本的な身体作りをしてから
ハード系のレッスンに参加される方が
身体の負担が少ないですよ♪
日頃のゆるんだ身体に
ムチを打ちたい方
ビシバシ鬼コーチをお求めの方(笑)
ぜひとも参加してみてくださいね〜✨
７月の産後メンテナンスヨガ☆
8月の産後メンテナンスヨガ☆
産後美人になるメンテナンスヨガインストラクター
