ブログ

思い当たる部分はないですか?

産後美人になるメンテナンスヨガ no.39

 

こんにちわ〜!

梅雨が明けたとたん、
暑い!
暑い!!
暑すぎる〜!!!!

 

毎日、少しでも涼しい所を求めて
遊牧民のように移動している

 

ベリーボタン認定講師
産後美人になるための
メンテナンスヨガインストラクター
うにすが ちかです。

 

 

 

 

冷蔵庫に頭を突っ込むのが
1番涼しいですね(笑)

 

あっ!失礼しました(笑)

 

ところで、皆さんは夏バテしてないですか?

 

夏バテって、
夏の暑さにカラダがやられて
参ってしまう状態のこと。

 

夏バテになる人の特徴は
①エアコンの効きすぎた部屋に入り浸っている。
②暑いから、外へ出たり動いたりしない。
③冷たいものばかり飲み食いしている。

 

思い当たる部分はないですか?

 

私は…③ですね(笑)

 

①は、カラダが冷えて、外気温との差で身体の負担が大きくなる。

②は、汗が出にくくなり、身体の機能が低下する。

③は、内臓(特に胃腸)の機能が低下する。

 

といったことが起こるんですね。

 

だから、夏バテ予防には、
栄養、睡眠、運動!!

 

暑さに負けないためには、
偏りなく栄養を摂って、
質の良い睡眠で疲れを解消し
カラダの機能が正常に働くように
もっていくといいんです。

 

そして
暑いからと言って
何もせずにゴロゴロしたり
ボーッとしたりでは
体力も落ちて
余計に暑さに耐えられなく
なってしまいます。

 

また、夏バテは
自律神経のバランスも
崩れているので
自律神経を整えるのにも
運動するのが1番良いんです!!

 

ラジオ体操やストレッチがオススメですが、
1人ではなかなか出来ない…
と思われる方は
ぜひ、産後美人になるための
メンテナンスヨガレッスンに参加して、
一緒に楽しく身体を動かしましょ♪

 

 

 

 

 

ゆっくり筋肉を伸ばしていくので
気持ちいいですよ〜♥️
運動によってエネルギーをつかうので
睡眠の質もあがりますよ♪

 

元気な子どもたちに負けずに
夏を楽しむ身体作り、始めましょ!

8月の産後メンテナンスヨガ

9月の産後メンテナンスヨガ

 

産後美人になるメンテナンスヨガインストラクター

Chika 先生

お申込みは→こちら

関連記事

PAGE TOP